نرم افزار های مورد نیاز

تبلیغات متنی

[ad_1]

ست کردن مدل مانتو و رنگ مانتو با شلوار برای خانم ها کمی سخت است و به همین دلیل در این مطلب ایده های ست کردن مدا مانتو و شلوار را برای شما آماده کرده ایم.

زیباترین ست مانتو  شلوار شیک و زیبا

خانم ها در ست کردن مانتو و شلوار دچار مشکل می شوند زیرا به صورت اصولی نمی توانند رنگ ها و طرح ها را ست کنند، شاید زیباترین مدل لباس ها را بخرند اما وقتی نتوانید آنها را اصولی ست کنید تیپ شما جالب نخواهد بود.

در این بخش از دنیای مد تاپ ناز ایده های ست کردن مانتو و شلوار را برای خانم های شیک پوش ارائه کرده ایم.

ست مانتو و شلوار

ست مانتو و شلوار جین بسیار زیبا برای خانم های خوش پوش

هنگام ست کردن مانتو و شلوار باید به رنگ، جنس و مدل آن بسیار دقت کنید زیرا بعضی از رنگ ها با هم نما خوانند و باید در انتخاب رنگ لباس هم بسیار دقت کنید. بعضی از مدل مانتوها باید با شلوار جین ست شوند و بعضی دیگر از مدل مانتوها فقط باید با شلوار پارچه ای گشاد هماهنگ باشند، در این مطلب روش های ست کردن لباس حرفه ای را می بینید.

ست مانتو و شلوار

مدل مانتو شلوار تابستانی

ست مانتو و شلوار

ست رنگ مانتو شلوار دخترانه بسیار شک

ست های مانتو شلوار که در این بخش تاپ ناز مشاهده می کنید همگی مد سال هستند و توسط طراحان لباس انتخاب شده اند، مانتوهای تابستانه، اسپرت، مجلسی، پاییزی هم جزو این ست های لباس جذاب هستند.

ست مانتو و شلوار

ست مانتو قرمز و شلوار

ست مانتو و شلوار

ست رنگ لباس زنانه و مدل مانتو

ست مانتو و شلوار

ست مانتو شلوار شال زنانه با طرح های زیبا

ست مانتو و شلوار

مدل مانتو پاییزه با ست کیف و کفش

ست مانتو و شلوار

ست مانتو شلوار پاییزه و مدل مانتوهای شیک

ست مانتو و شلوار

ایده ست کردن لباس زیبا و شیک

ست مانتو و شلوار

ست رنگ مانتو شلوار زیبای زنانه

ست مانتو و شلوار

ست مانتو شلوار جین با رنگ های زیبا

» همچنین ببینید :

مدل ست مانتو شلوار و کفش زمستانی

مدل مانتو و روسری مجلسی سری جدید زیبا

[ad_2]

[ad_1]

عکس هایی از مدل ابرو دخترانه اسپرت با جدیدترین متدهای آرایش ابرو روز دنیا را مشاهده می کنید که امیدواریم این مدل های زیبا مورد توجه شما قرار بگیرید.

مدل ابرو در چهره هر فرد یکی از عناصر تعیین کننده زیبایی است که دختران جوان باید در انتخاب مدل ابرو خود دقت کنند و می توانند زیباترین مدل های ابروی دخترانه اسپرت و مدل ابرو دخترانه پهن و … را انتخاب کنند.

مدل ابروی دخترانه اگر بدرستی انتخاب شود می تواند در ظاهر شما تغییرات مثبتی ایجاد کند پس بهتر است قبل از انتخاب مدل ابروهای دلخواه خود به فرم صورت و سن و همچنین دیگر ویژگی های ظاهری خود توجه کنید.مدل ابرو اسپرت جدید برای صورت های کشیده، گرد و بیضی

زیباترین مدل ابروی دخترانه اسپرت و جدید

اگر تمایل دارید که در ظاهر خود تغییراتی را ایجاد نمایید بهتر است از ابروهای خود شروع کنید زیرا ابروها به قاب چشمان معروف هستند و اگر تغییراتی در مدل ابروی شما ایجاد شود چهره و چشمان شما جذاب و متفاوت می شوند.

بیشتر دختران جوان مایل هستند برای ایجاد تغییرات مثبت در ظاهر خود به ابروهای خود فرم و حالت دهند. برای داشتن ابروای دخترانه مدل های زیادی مانند مدل ابروی دخترانه پهن کوتاه و بلند و مدل ابرو دخترانه اسپرت موجود هستند که انتخاب هر کدام از این مدل ها به ویژگی های ظاهری و سلیقه شما بستگی دارد.

علاوه بر موراد ذکر شده برای برداشتن ابروی دخترانه بهتر است به فاصله بین دو چشم و فاصله ابروها از چشم و استخوان زیر و ابرو توجه کنید که مدل ابروی پهن برای دختران جوان مناسب تر است زیرا این مدل ابرو به شما چهره طبیعی و دخترانه تر نشان می دهد و بر خلاف این مدل ابروها، مدل ابروی نازک سن را می تواند بالاتر نشان دهد و این نوع مدل ابرو برای خانم ها مناسب و ایده آل می باشد و اگر دختران جوان از مدل ابروی نازک برای برداشتن ابروهای خود استفاده کنند ظاهر انها زنانه و سنشان بالاتر به نظر می رسد.

» همچنین بخوانید : چه مدل ابرویی به چه صورت می آید؟ +عکس

مدل ابروی دخترانه اسپرت

مدل ابرو اسپرت جدید برای صورت های کشیده، گرد و بیضی

مدل ابروی پهن دخترانه و زنانه

مدل ابرو اسپرت جدید برای صورت های کشیده، گرد و بیضی

مدل ابرو اسپرت جدید دخترانه پهن و شیک

مدل ابرو اسپرت جدید برای صورت های کشیده، گرد و بیضی

مدل ابروی شیک و اسپرت دخترانه

مدل ابرو اسپرت جدید برای صورت های کشیده، گرد و بیضی

مدل ابروی پهن دخترانه

مدل ابرو اسپرت جدید برای صورت های کشیده، گرد و بیضی

مدل ابرو دخترانه بسیار شیک و زیبا

مدل ابرو اسپرت جدید برای صورت های کشیده، گرد و بیضی

مدل ابروی زیبا و شیک دخترانه و ابروی پهن

مدل ابرو اسپرت جدید برای صورت های کشیده، گرد و بیضی

مدل ابروی شیک و زیبا دخترانه

مدل ابرو اسپرت جدید برای صورت های کشیده، گرد و بیضی

مدل ابرو دخترانه و پهن 

مدل ابرو اسپرت جدید برای صورت های کشیده، گرد و بیضی

مدل ابرو پهن و زیبا دخترانه بسیار شیک

مدل ابرو اسپرت جدید برای صورت های کشیده، گرد و بیضی

مدل ابروی شیک و زیبا دخترانه

مدل ابرو اسپرت جدید برای صورت های کشیده، گرد و بیضی

مدل ابروی جدید دخترانه پهن و اسپرت

مدل ابرو اسپرت جدید برای صورت های کشیده، گرد و بیضی

مدل ابرو دخترانه جدید

مدل ابرو اسپرت جدید برای صورت های کشیده، گرد و بیضی

مدل ابرو پهن و زیبا دخترانه شیک اسپرت

مدل ابرو اسپرت جدید برای صورت های کشیده، گرد و بیضی

مدل ابروی جدید دخترانه هن و بسیار جذاب

مدل ابرو اسپرت جدید برای صورت های کشیده، گرد و بیضی

مدل ابروی اسپرت دخترانه

مدل ابرو اسپرت جدید برای صورت های کشیده، گرد و بیضی

مدل ابروی زیبا و اسپرت دخترانه پهن و بسیار زیبا

مدل ابرو اسپرت جدید برای صورت های کشیده، گرد و بیضی

مدل ابروی پهن دخترانه

مدل ابرو اسپرت جدید برای صورت های کشیده، گرد و بیضی

مدل ابروی شیک و اسپرت

» همچنین بخوانید :

[ad_2]

عکس های زیبا از طبیعت زیبای چین

بدون دیدگاه

[ad_1]

تصاویر بسیار زیبا از طبیعت چین

کشور چین یکیک از بزرگترین کشورهای دنیا است که بیشتر از یک میلیاردو و سیصد میلیون نفر جمعیت دارد و در شرق آسیا قرار گرفته است. در این مطلب عکس هایی زیبا از طبیعت بکر، جنگل ها و بیابان های چین را مشاهده می کنید که یک عکاس خوش ذوق تهیه کرده است.

عکس طبیعت چین

عکس طبیعت چین

عکس طبیعت چین

عکس گل

عکس طبیعت چین

عکس های طبیعت زیبای چین

عکس طبیعت چین

زیباترین عکس های طبیعت در چین عکس طبیعت چین

عکس های زیبا از طبیعت بکر کشور چین

عکس طبیعت چین

تصاویر زیبا از جنگل های چین

عکس طبیعت چین

» همچنین ببینید :

مکان ها و جاهای دیدنی زیبای چین

دانستنی جالب در مورد دیوار چین یکی از عجایب هفتگانه

[ad_2]

[ad_1]

روش کاشت مو FIT

روش کاشت موی FIT بهترین روش برای روییدن مجدد مو

در این بخش از تاپ ناز در ورد بهترین روش کاشت مو که در سراسر دنیا انجام می شود و با تمام راحل آن شما را آشنا می کنیم که امیدواریم بتوانیم اطلاعات لازم را در این خصوص به شما ارائه کنیم.

برای بازیابی موها در نواحی کم پشت و طاس از روش کاشتن مو مو استفاده می کنند و برای کاشتن مو روش های زیادی وجود دارد و شما برای داشتن موای طبیعی و زیبا باید بهترین روش کاشت مو را انتخاب کنید.

قبل از این که اقدام به کاشت مو کنید باید اطلاعات کافی در این زمینه داشته باشید و به پزشکی با تجربه مراجعه کنید و با او مشورت کنید و بهترین روش برای کاشتن موها را انتخاب کنید تا تغییرات مثبت را در مدل مو و ظاهر خود ببینید. در مطالب قبلی در مورد کاشت ابرو و کراتینه کردن مو اطلاعاتی به شما دادیم و در این مطلب می خواهیم بهترین روش کاشت مو را به شما معرفی کنیم.

روش کاشت مو FIT

بهترین روش برای کاشت مو چیست؟

روشی FIT یکی از بهترین روش ها برای کاشت مو در دنیا است که یک روش تحولی در کاشت موی زنده و قابل رشد ایجاد کرده کرده است. بعد از بوجود آمدن این تکنیک متخصصین انواع روش های مختلف را برای کاشتن موها آزمایش و تجربه کردند که موجب کامل شدن این روش شد. در این روش مو شبیه به موی معمولی رشد می کند و خیلی پرپشت می شود، این روش به تازگی کشف شده است و در تمام دنیا در حال گسترش است.

روش کاشت مو FIT

کاشت مو به روش FIT

در روش کاشت FIT پتانسیل تراکمی بیشتری نسبت به دیگر روش های وجود دارد و در این روش از ابزاری ویژه برای استخراج واحدهای فولیکولی در مو استفاده می شود که این ابزار باید درون جلد پوست موها و در نقطه ای عمیق که زیر ماهیچه راست کننده مو می باشد ارد شود و به محض برده شدن این ساختار گرافت ها به شکلی دست نخورده خارج می شوند و از هر کدام از گراف ها تعداد 1 تا 5 تار مو خارج می شود. این روش کاشت مو بیشترین تعداد گرافت ها را در طول یک روز مهیا می کند.

روش کاشت مو FIT

مزایای روش کاشت موی FIT

  • طبیعی بودن خط رویش موها
  • تراکم بالای موها
  • قابل مشاهده بودن موهای کاشته شده بعد از کاشت موی طبیعی که به صورت ۱ سانتی هستند.
  • در این تکنیک احتمال از بین رفتن فولیکول های برداشت شده صفر است.

روش کاشت مو FIT

نحوه انجام کاشت مو با بهترین روش کاشت مو

در روش FIT که بهترین روش کاشت مو است برای داشتن ریشه موها در ابتدا بی حسی به بیمار تزریق می شود و از هنگامی که اثر بخشی شورع می شود ریشه موها به کمک سوزن های باریک برداشته می شود سپس ریشه ها به مناطقی از موها که دارای تراکم کمتر هستند منتقل می شوند و در هنگام عمل جراحی و بعد از عمل جراحی شما هیچ دردی را حس نمی کنید. توجه کنید که امکان دارد بعد از اتمام کار کاشت مو در مناطقی که موها کم شده اند نقاطی قرمز و متورم ایجاد شود که بعد از 10 روز این نقاط از بین می روند.

دوره ریکاوری و بازپروری روش FIT کوتاه است و معمولا ریکاوری در این روش کاشت مو 4 تا 6 ماه می باشد. از این روش برای پیوند موهای ابرو و سبیل و ریش ها هم استفاده می کنند. کاشت مو در این روش باید توسط پزشک و متخصص انجام شود و در غیر این صورت شما به نتیجه دلخواه نمی رسید.روش FIT از سایر روش های کاشت مو راحت تر انجام می شود و به مدت زمان کمتری نیاز دارد و علاوه بر این میزان نتیجه مثبت این روش نیز بیشتر است.

روش کاشت مو FIT

[ad_2]

[ad_1]

با گیاه رازیانه پاکسازی رحم انجام دهید و مشکلات قاعدگی را رفع کنید

خیلی از خانم ها مشکلات قاعدگی دارند و مدام دچار اختلال هورمونی می شوند. با خوردن گیاه رازیانه رجم پاکسازی می شود و همچنین هورمون ها تنظیم می شوند و البته بعضی از بیماری های رحم خانم ها از بین می رود.

 

خواص رازیانه برای زنان و بیماری های زنانه

دکتر محمد فصیحی دستجردی، متخصص بیماریهای عفونی و محقق طب سنتی در رابطه با درمان مشکلات قاعدگی در طب سنتی به گیاه رازیانه اشاره کرد و گفت: «هر روز به میزان یک قاشق چایخوری پودر رازیانه را داخل یک لیوان آب جوش بریزید و بگذارید ده دقیقه دم بکشد، بعد خالی و یا به همراه یک قاشق عسل و نه شکر! میل کنید».

وی در توضیح دلیل این تجویز گفت: «با این کار تمام هورمون‌های زنانه تنظیم و رحم بصورت کامل پاکسازی می‌شود و احتمال تمام بیماری‌های مربوط به رحم را به صفر می‌رساند». فصیحی در کنار رازیانه تجویز دیگری هم د اشت و ادامه داد: «دم کرده یک قاشق نعنا خشک بصورت روزانه نیز از قویترین آنتی‌بیوتیک‌ها قوی‌تر عمل کرده و رحم و بدنتان را کاملاً پاکسازی می‌کند».

این محقق طب سنتی تاکید کرد: «رازیانه مخصوص خانم‌هاست و برای آقایون مضر است. در ضمن خانم‌های باردار نباید از رازیانه استفاده کنند زیرا باعث سقط جنین می‌شود».

 

رازیانه یک گیاه دارویی است که طبع گرم و خشکی دارد. در طب سنتی ایران، از آن به گیاه ضدبلغم و صفرا یاد می‌شود. چون گیاه بسیار گرمی است. اگر بخواهید از خاصیت مسهل بودن آن بهره‌مند شوید، باید آن را با ماده‌ای مصرف کنید که حرارت گیاه را کم کند و بهترین گزینه ما برای همراهی با آن سکنجبین و عسل است.

قسمت‌های مورد استفاده این گیاه عبارتند از: بذر، برگ و ریشه. مقدار مصرف روزانه رازیانه، به طور متوسط حداکثر 5 گرم یا یک تا سه استکان عرق آن توصیه می‌شود و برای اینکه نتیجه درمان مشخص شود و گیاه خواص درمانی خود را به جای بگذارد، حداکثر 40 روز زمان نیاز دارد.

خواص رازیانه برای خانم‌ها
رازیانه خواص هورمونی دارد و برای بیش از 90 درصد از خانم‌ها تجویز می‌شود. به این شکل که در ترکیب آن، استروژن (هورمون زنانه) بالایی یافت می‌شود. به همین دلیل باعث افزایش شیر شده و بهترین درمان برای قطع قاعدگی است. رازیانه ضد چاقی است، التهاب‌های واژن و علائم یائسگی مثل گرگرفتگی را برطرف می‌کند. علاوه بر این اگر با گل‌گاوزبان صرف شود، قاعده‌آور است، یعنی قطع قاعدگی را متوقف می‌کند.

رازیانه دارای خواص ضد پیری است
رازیانه خواص فوق العاده ای برای پوست دارد. تمام اجزای این گیاه، اعم از دانه، ساقه و برگ، منبع ویتامین B و C هستند که سبب سنتز کلاژن و حفظ جوانی می شوند.

بسیاری از کشورهای از این گیاه معطر در ساخت لوازم آرایشی و بهداشتی طبیعی استفاده می کنند.

عرق رازیانه باعث طراوت پوست و رفع چروک پوست و صورت زنان میشود . عرق رازیانه یک داروی همیشه ضروری در درمان بیماری های سرد زنان است .

رازیانه برای رفع موهای زائد
رازیانه به شکل ضماد برای از بین بردن موهای زائد بسیار مناسب است. برای این کار، بذر رازیانه را پودر کنید و سپس آن را با یک نوع روغن (مثل روغن زیتون یا روغن بادام) مخلوط کنید و به صورت ماسک روی صورت خود بگذارید. این ماسک باعث روشن شدن و شفاف شدن پوست می‌شود.

 رازیانه برای تقویت دید
یکی از معجزه‌آساترین خواص رازیانه (که در گیاهان دیگر کمتر به چشم می‌خورد) تقویت دید است. مصرف رازیانه در غذا از چشم در برابر التهاب، اختلالات مربوط به سن و پیری چشم محافظت می کند. رازیانه همچنین برای درمان التهاب پلک‌ها و درمان شب‌کوری بسیار مفید است.

 

رازیانه برای پیشگیری از پوکی استخوان
رازیانه حاوی آهن، فسفر، کلسیم، منیزیم، منگنز، روی و ویتامین K است و به حفظ استخوان ها کمک می کند.

خواص ضد سرطانی گیاه رازیانه
رازیانه دارای یک ماده ضد التهابی به نام آنتول است که خواص ضد سرطانی فوق العاده ای دارد و به ویژه در پیشگیری از سرطان سینه موثر است.

رازیانه سبب کاهش مولکول NF-kappa B می شود. این مولکول یک تحریک کننده التهابی و تغییر دهنده ژن است.

فیبر موجود در رازیانه از سرطان روده بزرگ پیشگیری می کند.

دیگر خواص رازیانه 
۱) رازيانه اثر زياد كننده ی شير را در زنان شيرده دارد و بدين منظور مي توان از دم كرده ی رازيانه استفاده كرد.

۲) اشتها آور و مقوي است.

۳) نفخ و گاز معده را از بين مي برد.

۴) قاعده آور است.

۵) استفاده موضعی آب برگ های رازیانه، ناراحتی و خستگی مفرط چشم را از بین می برد. این گیاه که ادرارآور است، با تکرر ادرار سموم بدن را دفع می کند.

۶) جوشانده ريشه رازيانه ملين و مسهل است.

۷) روغن تخم رازيانه كرم روده را از بين میبرد.

۸) حالت تهوع را برطرف مي كند.

۹) براي برطرف كردن آسم ، سرفه و تنگي نفس از دم كرده تخم رازيانه به مقدار سه فنجان در روز استفاده كنيد .

۱۰) براي رفع اسهال رازيانه را با زیره سبز به نسبت مساوي دم كرده و نوش جان کنید.

۱۱) رازيانه بعلت داشتن هورمون زنانه رشد دختران را جلو مي اندازد .

۱۲) رازيانه مغز را فعال مي كند .

۱۳) ريشه رازيانه داراي كومارين Coumarin مي باشد . چون اين ماده رقيق كننده خون است بنابراين آنهايي كه مبتلا به تصلب شرائين يا انسداد رگها هستند مي توانند از جوشانده ريشه رازيانه استفاده كنند .

۱۴) دردهاي مفاصل را برطرف مي كند .

۱۵) براي از بين بردن درد آرتروز روغن رازيانه را در محل درد بماليد .

۱۶) مصرف رازیانه در غذا از چشم در برابر التهاب، اختلالات مربوط به سن و پیری چشم محافظت می کند.

۱۷) رازیانه موها را تقویت می کند، مانع ریزش مو می شود، به بدن آرامش می دهد و حافظه را تقویت می کند.

[ad_2]

[ad_1]

آیا رابطه جنسی بعد از زایمان متفاوت است؟

متفاوت شدن رابطه جنسی بعد از بچه دار شدن

بعد از به دنیا آمدن نوزاد زندگی جنسی و نوع رابطه جنسی شما هم ممکن است شبیه به قبل از بارداری نباشد و تفاوت داشته باشد.

بر اساس مطالعه ای جدید که توسط شرکت تشک لیزا mattress company Leesa انجام شد تقریبا 50 درصد از والدین اظهار داشتند که زندگی جنسی آنها بعد از بچه دار شدن خیلی تغییر کرده است.

بعد از تولد نوزاد، زنان نسبت به مردان میل جنسی کمتری خواهند داشت و شاید درگیری کارهای نوزاد باشند و این یکی از عوامل باشد.

تقریبا نیمی از والدین گفتند که پس از بچه دار شدن تعداد رابطه جنسی آن ها کاهش پیدا کرده است.

بعد از تولد نوزاد ممکن است زندگی جنسی شما تغییر کند و مانند قبل سکس نداشته باشید.

یک محقق برای به دست آوردن اطلاعات بیشتر در این خصوص و زندگی جنسی افراد بعد از به دنیا آمدن بچه، 1000 خانواده را بررسی کرد که به یافته هایی دست پیدا کرد که در این مطلب می خوانید.

 

 

به دنیا آمدن نوزاد چه تاثیری بر رابطه جنسی دارد؟ 

این تحقیقات نشان داد که حدود 10 تا 13 درصد از والدین که خوش شانس بودن گفتند که زندگی جنسیشان بهتر شده است و 44 درصد گفتند که هیچ تفاوتی در زندگی جنسی آنها رخ نداده است ولی 46 درصد اعلام کردند که کیفیت جنسی و صمیمیت میان آنها بدتر از قبل شده است.

بر اساس تجزیه و تحلیل ها علت این مشکل می تواند به دلیل به هم خوردن برنامه خواب و کم شدن وقت آزاد برای داشتن روابط عاشقانه باشد که هر دو مورد در حفظ میل جنسی تاثیر دارند.

در این نظرسنجی معلوم شد که 62 درصد خانمها و 31 درصد مردان بعد از تولد نوزاد سکس کمتری می خواهند.

یکی از دلایل هم می تواند رابطه عجیب و قوی میان مادر و نوزادش باشد که باعث تشح هورمون عشق یا اکسی توسین در بدن زنان می شود که به منظور مراقبت از نوزاد است و می تواند میل زنان را برای نزدیکی و لمس شخصی دیگر برآورده کند.

[ad_2]

[ad_1]

کاهش دادن قند خون بالا با این ترفندها در عرض یک شب

قند خون باید بین عدد 70 تا 140 باشد و اگر بیشتر شود شما باید تغذیه خود را تغییر دهید و روش زندگی جدید و حتی روش خواب خد را تغییر دهید.

ترفندهای برای تنظیم قند خون در عرض یک شب

اگر خواب شبانه داشته باشید، سطح قند خون شما هم می تواند تنظیم شود و البته از دیگر بیماری ها هم دور می شوید. دیابت یکی از عوامل خطر است و در این شرایط بدن نمی تواند به صورت موثر انسولین را بری تنظیم قند خون مورد استفاده قرار بدهد.

در تحقیقات معلوم شده است که کم خوابیدن و نداشتن خواب شبانه ممکن است پف زیر چشم را مشاهده کنید که به دلیل مقاومت انسولین است. افرادی که خواب خوب ندارند دچار گرفتی تنفس می شوند، یک اختلال که باعث قطع شدن تنفس می شود که به دیابت نوع 2 مرتبط است.

در یک مطالعه محققان بیمارستان بریقام و زنان در بوستون ماساچوست دریافتند که افرادی که هر شب کمتر از 6 ساعت در شب می خوابند، کمتر از یک ماه 32 درصد کاهش در مقدار انسولین آزاد شده در بدن بعد از خوردن و بالاتر رفتن سطح گلوکوز در مدت زمان طولانی، داشتند.

بدن برای جذب گلوکز اضافی در جریان خون به انسولین نیاز دارد. کاهش پاسخ انسولین به قند یک روز می تواند منجر به دیابتشود. برای حفظ تعادل سطح قند خون، ممکن است پزشک خواب شبانه را تجویز کند البته خوابی همراه با رعایت نکاتی که در این بخش از سلامت تاپ ناز خواهید خواند.

کاهش دادن قند خون بالا با این ترفندها در عرض یک شب

روش تنظیم قند خون در یک شب

توصیه هایی برای داشتن خواب شبانه خوب برای کاهش قند خون

زیاد نخوابید :

خیلی زیاد خوابیدن و دیر وقت خوابیدن در آخر هفته می تواند باعث شود بدن شما ریتم خود را از دست بدهد و می تواند باعث شود که شب خوب نخوابید. اگر ساعت اضافی به برنامه خود اضافه کنید مثلا زودتر بخوابید و در زمان معمول بیدار شوید.

پزشکان نسبت به زود رفتن به رختخواب هشدار می دهند چون ممکن است ریتم شبانه روزی طبیعی را بهم بزند. سعی کنید به برنامه جدید خود وفادار باشید، جوری که ساعت بدن شما بداند چه موقع باید احساس خواب آلودگی در شب داشته باشد.

اختصاص دادن رختخواب تنها برای خوابیدن :

تخت فقط باید برای خوابیدن مورد استفاده قرار بگیرد و شما بتوانید بعد از یک روز طولانی و خسته کننده در آن بخوابید. لپ تاپ، موباید و یا هر وسیله دیگری که باعث استرس می شود را از اتاق خواب خارج کنید. شما باید خوابی بدون استرس داشته باشید.

کاهش دادن قند خون بالا با این ترفندها در عرض یک شب

ترفند خوابیدن برای پایین آوردن قند خون

ناراحتی هایتان را روی کاغذ بنویسید :

اگر در شب خیلی نگرانی و اضطراب دارد، باید نیم ساعت صبر کنید و نگرانی های خود را جایی یادداشت کنید. یک ذهن باز خیلی راحت تر از یک ذهن آشفته و پر از استرس به خواب می رود. سعی کنید آشفتگی های ذهنیی خود را یادداشت کنید.

سپس به رختخواب بروید ” مایکل ، دکترای حقوق ، عضو مرکز خواب و در مدرسه پزشکی در دانشگاه پنسیلوانیا می گوید. افکار خود را یادداشت و برنامه ریزی کنید شب بهتر بخوابید تا روز جدید را بهتر آغاز کنید

 

از رختخواب بیرون بروید تا فعالیت آرامش بخش داشته باشید :

اگر بعد از نیم ساعت نمی توانید بخوابید، از رختخواب بیرون بروید و به اتاق تاریک دیگری بروید و یک فعالیت آرام بخش مانند گوش دادن به موسیقی ملایم و یا کتاب خواندن داشته باشید.

این راه حل سریع چیزی است که برخی متخصصان خواب به عنوان ” محرک های خواب ” می گویند بیدار ماندن در رختخخواب فقط شما را ناراحت می کند، که منجر به افزایش هورمون های استرس، ضربان قلب و اضطراب می شود – دستورالعمل یک شب بی خوابی. با روشن کردن محیط ، فشار خواب را سرکوب کنید تا بتوانید سریع تر بخوابید.

 

چراغ ها را کم نور کنید:

اتاق روش نباعث می شود که شما براحت نخوابید. چراغ های منزل خود را یک ساعت قبل از خوابدن کم نور کنید. اتاق تاریک به مغز می گوید که زمان خواب است. با این حال بهتر است که پنجره های خود را با پرده بپوشانید تا هر گونه نور خارجی، مانند چراغ های خیابان، در تمام طول شب وارد اتاق نشوند و یا سعی کنید چشم بند بزنید.

کاهش دادن قند خون بالا با این ترفندها در عرض یک شب

[ad_2]

[ad_1]

کلیپ تصویری آموزش وضو برای افراد نماز خوان

آموزش تصویری وضو در کلیپ

در این کلیپ آموزش کامل وضو گرفتن را مشاهده خواهید کرد. اطلاعاتی در مورد شرایط وضو، اعمال وضو، مراحل انجام وضو و وضوی ارتماسی را خواهید دید.

همچنین بخوانید :

[ad_2]

[ad_1]

تصاویر تزیینات و تم تولد خرس تدی

یکی از تم های مورد علاقه برای جشن تولد کودکان دختر و پسر تدی خرسه یا خرس تدی است که می توانید با تزیینات کامل در این مطلب مشاهده کنید. این تم تنوع رنگی زیادی دارد. در این مطلب ایده های تم تولد خرس تدی را مشاهده می کنید.

تم تولد خرس تدی کودکانه است. این تم تولد را هم می توانید برای دختر و هم برای پسر به کار ببرید. خرس تدی یک از اسباب بازی های محبوب برای کودکان است. طراحی جشن تولد با این تم برای کودکان خیلی جذاب است.

جشن گرفتن برای کودکان شبیه به یک بازی است. استفاده از تم تولد سفید برفی یا شنل قرمزی و … نیز نوعی همبازی شدن کودکان است. به همین دلیل توصیه می کنیم که کودکان خود بری انتخاب تم تولد تصمیم بگیرند.

 

تم تولد خرس تدی برای کودکان

نامگذاری خرس تدی به افتخار یکی از رئیس جمهوران آمریکا به نام روزولت بوده است. تئودور در سال 1902 در حال شکر بود، از کشتن یک بچه خرس که توسط همراهانش به درخت بسته شده بود، خودداری کرد. این کار او بازتاب ملی داشت. بعدها از این کار او یک کارتون سیاسی ساختند. یک مغازه دار و اسباب بازی ساز به نام میچمان و همسرش خرسی را طراحی کردند و به افتخار بیست و ششمین رئیس جمهور آمریکا، نام آن را تدی گذاشتند. به این ترتیب خرس های تدی وارد بازار شدند.

» همچنین بخوانید : عکس های تزیین جشن تولد دخترانه با تم میکی موس و صورتی

تم تولد دخترانه و پسرانه تدی خرس با تزیینات زیبا و جالب

میز تولد با تم خر تدی

تم تولد دخترانه و پسرانه تدی خرس با تزیینات زیبا و جالب

تم تولد متفاوت و زیبای خرس تدی

تم تولد دخترانه و پسرانه تدی خرس با تزیینات زیبا و جالب

تزیین و طراحی جشن تولد با خرس تدی

تم تولد دخترانه و پسرانه تدی خرس با تزیینات زیبا و جالبتزیین کاپ کیک با تم زیبای خرس تدی

تم تولد دخترانه و پسرانه تدی خرس با تزیینات زیبا و جالب

عکس کیک با تم تولد خرس

تم تولد دخترانه و پسرانه تدی خرس با تزیینات زیبا و جالبتزیین زیبای کیک با تم خاص خرس تدی

تم تولد دخترانه و پسرانه تدی خرس با تزیینات زیبا و جالبتم تولد خرس تدی باری دختران

تم تولد دخترانه و پسرانه تدی خرس با تزیینات زیبا و جالبطراحی فوق العاده تولد با تم خرس تدی

تم تولد دخترانه و پسرانه تدی خرس با تزیینات زیبا و جالب

میز تولد با تم خرس تدی بسیار زیبا

تم تولد دخترانه و پسرانه تدی خرس با تزیینات زیبا و جالبکارت دعوت با طرح خرس تدی

تم تولد دخترانه و پسرانه تدی خرس با تزیینات زیبا و جالب

عکس های تزیین میز تولد با خرس تدی

تم تولد دخترانه و پسرانه تدی خرس با تزیینات زیبا و جالبتزیین کودکانه میز تولد با تم خرس تدی

تم تولد دخترانه و پسرانه تدی خرس با تزیینات زیبا و جالبتزیین زیبای میز تولد با خرس تدی

تم تولد دخترانه و پسرانه تدی خرس با تزیینات زیبا و جالبتزیین جذاب کاپ کیک تولد
تم تولد دخترانه و پسرانه تدی خرس با تزیینات زیبا و جالب

تم تولد دخترانه و پسرانه تدی خرس با تزیینات زیبا و جالبتم تولد زیبای کودکانه خرس تدیتم تولد دخترانه و پسرانه تدی خرس با تزیینات زیبا و جالب

تصاویر تم تولد متفاوت تدی خرس

تم تولد دخترانه و پسرانه تدی خرس با تزیینات زیبا و جالبتم کودکانه خرس تدی

تم تولد دخترانه و پسرانه تدی خرس با تزیینات زیبا و جالب

طراحی متفاوت تم جشن تولد با خرس تدی

تم تولد دخترانه و پسرانه تدی خرس با تزیینات زیبا و جالبتزیین شیک میز تولد

تم تولد دخترانه و پسرانه تدی خرس با تزیینات زیبا و جالب

طراحی جذاب با تم تولد کودکانه با تدی خرسه

تم تولد دخترانه و پسرانه تدی خرس با تزیینات زیبا و جالبتم زیبای تولد

تم تولد دخترانه و پسرانه تدی خرس با تزیینات زیبا و جالب

تزیینات شیک جشن تولد

تم تولد دخترانه و پسرانه تدی خرس با تزیینات زیبا و جالبطراحی متفاوت با تم زیبای تولد

تم تولد دخترانه و پسرانه تدی خرس با تزیینات زیبا و جالبتم زیبا و عالی تولد شبیه به عروسک تدی

تم تولد دخترانه و پسرانه تدی خرس با تزیینات زیبا و جالب

» همچنین بخوانید : عکس پروفایل تولدم نزدیکه

[ad_2]

[ad_1]

8 خوراکی که کلسترول بد خون را پایین می آورند

8 نوع خوراکی و غذا می توانند بر روی کاهش کلسترول خون تاثیرگذار باشند. متخصصان هندی مواد غذایی و خوراکی های مفید برای کاهش کلسترول خون را معرفی کرده اند.

معرفی 8 خوراکی کاهش دهنده کلسترول خون

دانه کتان

دانه کتان حاوی فیبر حلال، چربی های گیاهی امگا 3 و لیگنان می باشد. این عناصر باعث بهبود سلامت قلب و عروق و همچنین کاهش کلسترول بد خون می شوند.

میوه زالزالک

از زمان های دور تا به حال مصرف میوه زالزالک باعث حفظ سلامت قلب بوده است، هر چند ممکن است با برخی از داروها هم تداخل پیدا کند. زالزالک می تواند کلسترول خون را کاهش دهد.

 

جو با فیبر بالا

خوردن یک کاسه بلغور جو باعث می شود که سطح لیپوپروتئین ها که به عنوان کلسترول بد شناخته می شوند کاهش پیدا کند که به صورت فیبر محلول است. در حال حاضر، این فیبر محلول کاهش جذب کلسترول در خون کمک می کند. مصرف منظم حدود 5 گرم از این فیبر محلول، بسیار مفید است. جو در نان، کلوچه و انواه مختلف مواد غذایی دیگر هم وجود دارد و می تواند در زمان صبحانه مصرف شود.

 

روغن زیتون

روغن زیتون حاوی عوامل کاهنده کلسترول و آنتی اکسیدان است که باعث کاهش کلسترول بد کمک می کند و این در حالی است که بر روی کلسترول خوب بی تاثیر می باشد.

بهتر است در برنامه غذایی خود، 23 گرم روغن زیتون را جایگزین دیگر روغن ها کنید.

 

چای سبز

نوشیدن یک فنجان چای سبز باعث می شود که کلسترول بد خون بسیار کمتر شود. چای سبز مانع از لخته شدن خون می شود و باعث تقویت قلب و پیشگیری از سکته مغزی و دیگر بیماری های قلبی و عروقی می شود.

 

مغزها

مغزها مسدود کننده جذب کلسترول خون می شوند و در کاهش میزان تری گلیسرید نیز موثر هستند و باعث کاهش خطر ابتلا بیماری های قلبی می شود.

مغزها مقداری کافی از پروتئین، فیبر، ویتامین ها و چربی های غیر اشباع شده است و می تواند کاهنده کلسترول باشد.

 

سویا

سویا یک غذای ارزان است و از نظر غذایی هم کامل است و باعث کاهش کلسترول خون می شود. سویا منبع غنی از انواع ویتامین، کلسیم، فسفر و آهن می باشد و همچنین به عنوان جایگزین مناسبی برای چربی های حیوانی محسوب شود.

 

عصاره سیر

بیش از 30 آزمایش انجام شد و معلوم شد که عصاره سیر باعث کاهش کلسترول و کلسترول بد خون می شود.

» همچنین بخوانید :

روش کاهش کلسترول خون در منزل با این نوشیدنی خوشمزه + طرز تهیه

علائم کلسترول خون و عوارض کلسترول خون

[ad_2]

آخرین دیدگاه‌ها