نرم افزار های مورد نیاز

تبلیغات متنی


با خواندن این جملات شاد و پر انرژی می توانید افکار منفی را از خود دور کنید و تفکرات مثبت را در ذهن افزایش دهید و بطور کلی استرس را کمتر کنید. با خواندن این جملات می توانید نگرشی مثبت به زندگی و دنیا داشته باشید.

می توانید این جملات شاد و پر انرژی را که امید دهنده هستند را برای دوستان خود در شبکه های اجتماعی بفرستید تا به آنهار انرژی بدهید.

 

عکس های پروفایل شاد بودن و جملات انرژی دهنده

جملات شاد و انرژی دهنده

صبح‌هایمان بی‌شک می‌تواند زیباتر باشند

اگر تنها دغدغه زندگیمان مهربانی باشد

جای دوری نمی‌رود

یک روز همین نزدیکی‌ها

لبخندمان را چند برابر پس خواهیم گرفت،

شاید خیلی زیباتر

عکس های پروفایل شاد بودن و جملات انرژی دهنده

جملات زیبا و انرژی دهنده

شادمانی انسان به راستی وابسته به قناعت است. 

مهاتما گاندی

عکس های پروفایل شاد بودن و جملات انرژی دهنده

شادترین جملات زیبا

شادمانی چیزی نیست که آن را برای آینده به تعویق بیندازی؛ بلکه چیزی است که برای امروز طرح ریزی می کنی. جیم ران

عکس های پروفایل شاد بودن و جملات انرژی دهنده

جملات شاد و زیبا

زندگی هدیه ایه که نباید حروم بشه ، شما نمیدونید برگه بعدی زندگیه چیه

باید یاد بگیری روی تک تک روزاش حساب کنی…

عکس های پروفایل شاد بودن و جملات انرژی دهنده

متن های شاد و خواندنی

در راهی که به خدا میرسد، “امید بی پایان” تنها توشه‌ی ماست.

امید مانند ستاره قطبی در تاریکی میدرخشد.

امید مانند سایه در تنهایی همدم توست.

بی تردید راه زندگی سخت و پرت و تاریک است، اما فقط برای کسانی که ناامیدند.

عکس های پروفایل شاد بودن و جملات انرژی دهنده

جملات زیبا و مثبت 

و سرانجام کسی خواهد آمد و با مهربانی‌هایش به تو نشان خواهد داد که تو قبل از دیدن او اصلا زندگی نکرده‌ای

عکس های پروفایل شاد بودن و جملات انرژی دهنده

جملات انرژی بخش جالب 

به خدا که وصل شوی

آرامشی وجودت را فرا می گیرد

که نه به ‌راحتی می‌رنجی،

و نه به ‌آسانی می‌‌رنجانی….

آرامش،

سهم دل‌هایی ست

که نگاهشان به سمت خداست….

عکس های پروفایل شاد بودن و جملات انرژی دهنده

جملات زیبا و پر انرژی با متن های شاد

خداوند مهربان من …

دلم، به سان قبله نماست

وقتی عقربه اش به سمت تو باشد،

در آرامشم …

عکس های پروفایل شاد بودن و جملات انرژی دهنده

متن های مثبت و امید دهنده 

بسیارمهم است بگذارید بعضی چیزها از بین بروند

خودتان را از آنان رها سازید

از دستشان خلاص شوید

منتظر نباشید تا قدر تلاش‌هایتان را بشناسند

و عشقتان را بفهمند

در را ببندید

آهنگ را عوض کنید

خانه تکانی کنید

گرد و غبارها را بزدایید

از آن چه هستید دست بردارید

و به آن چه واقعا هستید روی آورید.

عکس های پروفایل شاد بودن و جملات انرژی دهنده

جملات امید دهنده و مثبت

گاهی یک انتخاب اشتباه ما را به درست‌ترین جای ممکن می‌رساند.

اگر می‌خواهید خلاق و مولد باشید دست از مقاومت بردارید.

عکس های پروفایل شاد بودن و جملات انرژی دهنده

جملات انرژی بخش و مثبت 

به ازای هر چیزی که ازدست‌داده‌اید چیزی به دست آورده‌اید،

زندگی خوب الزاماً کامل نیست.

عکس های پروفایل شاد بودن و جملات انرژی دهنده

جمله های شاد و انرژی بخش

بارها به خودم گفته ام وقتی همیشه قرار است یک نفر اوّل شود،چرا آن نفر من نباشم ؟ هیچ وقت برای این سؤال جوابی پیدا نکرده ام که مرا وادار به عقب نشینی کند!

عکس های پروفایل شاد بودن و جملات انرژی دهنده

متن های زیبا و انرژی بخش 

از برداشتن یک گام بلند نترسید ؛

گاهی از یک فاصله ، یک چاله یا یک مانع ، با دو گام کوتاه نمی توان عبور کرد …

عکس های پروفایل شاد بودن و جملات انرژی دهنده

شش اصل برای داشتن زندگی شاد و پر انرژی

۱.قبل از پرستش٬باور کنید‌
۲.قبل از صحبت کردن٬گوش بدید
۳.قبل از خرج کردن٬ بدست آورید
۴.قبل از نوشتن٬ فکر کنید
۵.قبل از تسلیم شدن ٬ تلاش کنید
۶.قبل از مردن٬ زندگی کنید

جملات و عکس های شاد بودن

[امتیاز دهنده: 3 نفر و میانگین امتیاز: 1.7]


طراحی و دکوراسیون دیوار پشت ال سی دی ( tv room) تی وی روم

جدیدترین عکس های دکوراسیون tv room تی وی روم جدیدترین عکس های دکوراسیون tv room تی وی روم جدیدترین عکس های دکوراسیون tv room تی وی روم

شیک ترین تی وی روم

عکس های دکوراسیون دیوار پشت ال سی دی

جدیدترین عکس های دکوراسیون tv room تی وی روم

دکور دیوار پشت تلویزیون

جدیدترین عکس های دکوراسیون tv room تی وی روم جدیدترین عکس های دکوراسیون tv room تی وی روم

مدل دکوراسیون دیوار پشت تلویزیون

جدیدترین عکس های دکوراسیون tv room تی وی روم

مدل های شیک tV rOOM

طراحی و چیدمان دیوار ال سی دی

جدیدترین عکس های دکوراسیون tv room تی وی روم جدیدترین عکس های دکوراسیون tv room تی وی روم جدیدترین عکس های دکوراسیون tv room تی وی روم

دیوار پشت تلویزیون ال سی دی

جدیدترین عکس های دکوراسیون tv room تی وی روم

عکس های دکوراسیون دیوار پشت تلویزیون

جدیدترین عکس های دکوراسیون tv room تی وی روم جدیدترین عکس های دکوراسیون tv room تی وی روم

[امتیاز دهنده: 15 نفر و میانگین امتیاز: 1.9]


کتاب خواندن مغز را جوری تحریک می کند که تماشای تلویزیون و یا گوش دادن به رادیو هم نمی توانید این کار را انجام دهد زیرا مغز را دیگر می کند و شما آن را ورزش می دهید. در این مطلب به فواید کتاب خواندن اشاره می کنیم که باعث می شود شما تشویق شوید که بیشتر کتاب بخوانید.

 

29 مورد از مهم ترین فواید کتاب خواندن

کتاب خوانی

اهمیت کتاب خواندن و فواید کتابخوانی

1- کسب علم و دانش:

یکی از دلایل خوب برای کتاب خواندن، کسب دانش است. کتاب ها منبعی غنی از اطلاعات هستند. با خواندن کتاب می توانید در مورد موضوعات مختلف اطلاعات کسب کنید.

 

2- کتاب خواندن مغز شما را بهبود می بخشد:

مطالعات نشان داده اند که خواندن اثرات مثبت قوی بر مغز دارد. با تحرک ذهنی، شما می توانید از بیماری زوال عقل و بیماری آلزایمرجلوگیری کنید. این به این دلیل است که فعالیت مغز شما مانع از از دست دادن قدرت می شود. مغز یک عضله و مانند دیگر عضلات بدن است، ورزش آن را قوی و سالم نگه می دارد. حل پازل، خواندن کتاب ها یک راه عالی برای تمرین مغز شما است و آن را سالم نگه میدارد.

 

3- کاهش استرس:

خواندن ،اثر مثبت بر بدن نیز دارد. خواندن یک کتاب ،می تواند استرس را بهتر از پیاده روی یا گوش دادن به موسیقی از بین ببرد.

 

4- کتاب خواندن حافظه را بهبود می بخشد:

هر بار که یک کتاب را میخوانید، باید تنظیمات کتاب، شخصیت ها، زمینه ها، تاریخ ، زیرمجموعه ها و خیلی چیزهای دیگر را به خاطر داشته باشید. همانطور که مغز شما یاد می گیرد تمام اینها را به خاطر بسپارد، حافظه شما بهتر می شود.

 

5- بهبود تخیل:

هرچه بیشتر بخوانید، تخیل بیشتری خواهید داشت. هر زمان که یک کتاب تخیلی بخوانید، دنیای دیگری به شما می دهد. در دنیای جدید، تخیل شما به بهترین نحو کار می کند، زیرا شما سعی می کنید همه چیز را در ذهن خود ببینید.

 

فواید کتاب خواندن برای مغز و بهبود زندگی

6- مهارت های تفکر انتقادی را توسعه می دهد:

یکی از مزایای اصلی خواندن کتاب توانایی آن در ایجاد مهارت تفکر انتقادی است. به عنوان مثال، خواندن یک رمان رمز و راز ذهن شما را باز می کند. مهارت های تفکر انتقادی هنگامی که به تصمیم گیری های روزمره می رسد، بسیار مهم است. خواندن نیاز فردی به پردازش اطلاعات را بهبود می بخشد. هرچه بیشتر بخوانید، درک شما عمیق تر خواهد شد.

 

7- واژگانی را می سازد:

خواندن، واژگان و دستور زبان شما را بهبود می بخشد. همانطور که مطالعه میکنید، با کلمات جدید، اصطلاحات، عبارات و سبک نوشتن جدید آشنا می شوید.

 

8- مهارت های نوشتن را بهبود می بخشد:

خواندن یک کتاب خوب می تواند بر مهارت نویسندگی تاثیر گذار باشد. بسیاری از نویسندگان موفق، با خواندن آثار دیگران، تخصص خود را به دست آوردند. بنابراین، اگر می خواهید یک نویسنده بهتر شوید، با یادگیری از استادان قبلی شروع کنید.

 

9- مهارت های ارتباطی را بهبود می بخشد:

بهبود واژگان و مهارت های نوشتاری و مهارت های ارتباطی را بهبود میبخشد. هرچه بیشتر بخوانید و بنویسید، بهتر ارتباط برقرار می کنید.

 

10- کتاب خواندن تمرکز را بهبود می بخشد:

در شیوه زندگی پر مشغله، ذهن درگیر چندین مسئله است. یک سرگرمی پربار مانند کتاب خواندن، ما را مشغول می کند. همچنین منجر به استفاده پر بار از زمان می شود. این نه تنها به ما کمک می کند از نگرانی خلاص شویم، بلکه ذهن ما را از یکنواختی دور می کند. کتاب ها ،منابع عالی تفریحی هستند. کسی که علاقه مند مطالعه است هرگز خسته نمیشود، زیرا این یک راه عالی برای خلاص شدن از خستگی است.

فواید کتاب خواندن برای زندگی و سلامت ذهن

11- سرگرمی ارزان:

در مقایسه با سایر انواع سرگرمی، کتاب ها بسیار ارزان هستند. با مقدار کمی پول، شما می توانید کتاب خود را بخرید و برای چند ساعت سرگرم شوید.

 

12-انگیزه:

زندگی پر از چالش هاست.مطالعه می تواند الهام بخش زندگی شما باشد و آن را تغییر بدهد. خواندن یک کتاب خوب، از جمله بیوگرافی افراد شما را تشویق می کند و همچنین راهنمایی هایی را برای کمک به دستیابی به اهداف شخصی خود خواهید آموخت. اساسا، الهام بخش شما خواهد بود تا به یک شوهر، زن، دختر، پسر، مادر، پدر یا حتی کارمند بهتر تبدیل شوید.

 

13- کتاب خواندن سلامت را بهبود می بخشد:

هزاران، و میلیون ها، از کتاب های خودآموز عالی وجود دارد. بسیاری از این کتاب ها واقعا می توانند به بهبود سلامت شما کمک کنند. خواندن چنین کتاب هایی موجب کاهش افسردگی می شود. افراد مبتلا به افسردگی شدید می توانند از خواندن کتاب های خودآموز بهره مند شوند. به غیر از این، این کتاب ها راهنمایی های مهم در مورد تمرینات، رژیم غذایی و سایر نکات زندگی سالم را ارائه می دهند. این همه منجر به بهبود سلامت روحی و جسمی می شود.

 

14- باعث می شود که مودب تر باشید:

بر طبق مطالعات، محو شدن در داستان ، به ویژه داستان تخیلی، ممکن است همدلی شما را افزایش دهد.

فواید و مزایای فوق العاده کتاب خواندن بر شخصیت سازی

15- فواید کتاب خواندن بر بهبود مهارتها:

خواندن ،یک سازنده اساسی است.کتاب ها اطلاعات مهمی در مورد موضوعات مختلف ارائه می دهند.با مطالعه شما می توانید انواع مهارت های آموزشی را تقویت کنید. مثل:آشپزی، رقص یا هر چیز دیگر.

 

16- ساختن اعتماد به نفس:

با خواندن کتابهای بسیار، شما بهتر ارتباط برقرار می کنید و زمینه های مختلف زندگی را می آموزید ؛ همه اینها به ایجاد یک اعتماد به نفس بالا کمک میکند.

 

17- سرگرمی قابل حمل:

کتاب ها قابل حمل و سبک وزن هستند. آنها مانند رایانه های بزرگ و بازی هایی هستند که فضای زیادی دارند. با یک کتاب، می توانید آن را در کیف دستی خود قرار دهید و به راحتی آن را در همه جا حمل کنید. شما می توانید هر جا، در یک هواپیما در هنگام مسافرت، در رختخواب خود بخوانید، قبل از اینکه بخوابید، زیر سایه ای که در آن استراحت می کنید و یا حتی در طول تعطیلات خود.

 

18- کمک می کند تا بهتر خواب ببینی:

خواب بد منجر به بهره وری کم می شود. به همین دلیل است که بسیاری از کارشناسان توصیه می کنند که قبل از اینکه بخوابید برای کمک به آرامش ذهن خود کتاب بخوانید.

19- درباره دنیای دیگر یاد بگیرید؛

دنیای داستان به شما اجازه می دهد به جهان دیگری سفر کنید، جایی که همه چیز متفاوت است. با خواندن کتاب ها، نگاهی اجمالی به فرهنگ ها و مکان های دیگر خواهید داشت. کتاب ها افق های دید را گسترش می دهد، به شما اجازه می دهد کشورهای دیگر، افراد دیگر و بسیاری از چیزهای دیگر که هرگز دیده یا تصور نکردید را ببینید. این راه عالی برای بازدید از یک کشور عجیب و غریب در ذهن شماست.

 

20- خلاقیت را بهبود می بخشد:

بزرگترین تفاوت بین خواندن و تماشای تلویزیون این است که خواندن به شما امکان می دهد خلاقیت خود را آزاد کنید. هرچه بیشتر بخوانید، بیشتر چیزهای جدید یاد خواهید گرفت. افکار جدید همیشه ذهن ما را به کشف زندگی در راه های جدید و بهتر هدایت میکند. ما شروع به دیدن جهان به شیوه ای متفاوت می کنیم و به این ترتیب راه حل خلاق جدیدی پیدا می کنیم.

 

21- با سرعت خود یاد بگیرید:

یکی دیگر از مزایای خواندن کتاب این است که شما با سرعت خود یاد می گیرید. از آنجا که کتاب را همیشه در دست دارید ، می توانید به بخش هایی که متوجه نشدید برگردید و دوباره مطالعه کنید.شما می توانید یک فصل را هر چند بار که بخواهید بخوانید بدون اینکه نگران باشید که بخش دیگر را از دست خواهید داد.

 

22- گزینه های انتخاب بسیاری ایجاد میکند :

کتابهای بسیار زیادی برای خواندن وجود دارد، که شما هرگز آنها را در طول عمر به پایان نخواهید رساند. کتاب ها برای قرن ها نوشته شده است، در حال حاضر کسی کتابی را می نویسد و در آینده کتاب ها هنوز نوشته می شوند. آیا شما به دنبال چیزی برای الهام بخشیدن هستید، برای هر موضوعی هزاران کتاب وجود دارد.

23- اخلاق را بهبود می بخشد:

کتاب ها به ما کمک می کنند تا ایده های خوب را از ایده های بد، بهتر تشخیص دهیم. خواندن یک کتاب به ما اجازه می دهد که با رویکردهای مختلف زندگی و مشکلات آشنا شویم. اساسا، شما یاد می گیرید تصمیمات بهتر در زندگی بگیرید.

 

24- درباره تاریخ خود اطلاعات کسب کنید:

تاریخ، نقش مهمی در هستی ما بازی می کند . با خواندن کتاب، ما درک درستی از گذشته و نحوه ادامه آن بر زندگی خواهیم داشت.

 

25- صرفه جویی در هزینه:

به غیر از ارزان بودن، شما نیز با خواندن کتاب ها، پول زیادی را صرفه جویی خواهید کرد. کتاب ها نیازی به برق ندارند و نیازی به هیچ نوع نگهداری ندارند. هنگامی که شما یک کتاب را در مورد یک مهارت مشخص مانند پخت و پز، چوب، و یا وظایف ساده می خوانید، پول خود را ذخیره میکنید. شما نه تنها مهارت های جدید را یاد می گیرید، بلکه هزینه های زیادی را نیز صرفه جویی می کنید.

 

26- عوارض جانبی دنیای دیجیتال:

صرف وقت زیاد برای تماشای تلویزیون و یا بازی کردن بازی های ویدئویی می تواند سلامت چشم شما را در بلند مدت تحت تأثیر قرار دهد. از سوی دیگر، کتاب ها امن و آسان هستند. هیچ کس تاکنون با خواندن کتابهای بیشمار کور نشده است. هیچ اثر جانبی یا خطری ندارد.

 

27- شما را باهوش تر می کند:

افرادی که به طور منظم مطالعه می کنند، دقیق تر از کسانی هستند که مطالعه نمیکنند. آنها ذهن باز دارند و بیشتر تمایل دارند از محیط اطراف خود آگاه باشند.

28- کتاب ها بهتر از فیلم ها هستند:

فیلم ها و انیمیشن های زیادی از کتاب ها اقتباس شده اند. اما اگر یک کتاب بخوانید و سپس فیلم آن را تماشا کنید، موافقت خواهید کرد که این کتاب صدها برابر از فیلمش زیباتر است. همیشه این بخش منحصر به فرد وجود دارد.

 

29- فواید و تاثیر کتاب خواندن بر اجتماعی شدن:

ما همیشه می توانیم آنچه را که با خانواده، دوستان و همکارانمان خوانده ایم به اشتراک بگذاریم این ،توانایی ما را برای اجتماعی شدن افزایش می دهد.


وضو گرفتن بر اعضای خیس

وضو گرفتن بر عضو خیس درست است؟

پرسش

درروز بارانی و در وقت نماز در وضوخانه باران می بارید و تمام اعضای بدن با آب باران خیس شد، ایا وضو بر اعضای خیس بدن ایراد دارد؟

 

پاسخ اجمالی

برای وضو گرفتن، فقط جای مسح باید خشک باشد، یا رطوبت آن به قدری کم باشد که در هنگام مسح، آب وضو بر آن غالب گردد.[1] بنابراین، در شست‌وشوی صورت و دست‌ها، اگر آب وضو به همه اعضا برسد، خیس بودن قبلی آنها به صحت وضو خللی وارد نمی‌کند.[2]

ضمائم:
پاسخ دفاتر مراجع عظام تقلید نسبت به این سؤال، چنین است: [3]
حضرت آیت الله العظمی خامنه ای (مد ظله العالی):
وضو با آب باران مانع ندارد مشروط بر اینکه قطرات بارانى که به اعضاى وضو مى‌رسد، با آن قصد وضو نماید و هنگام مسح، باران به کف دست‌ها ‏اصابت نکند. و محل مسح هم قبل از مسح خشک باشد.

حضرت آیت الله العظمی مکارم شیرازی (مد ظله العالی):
اشکالی ندارد ولی جاى مسح باید خشک باشد، ولى اگر مختصرى رطوبت داشته باشد بطورى که آب دست هنگام مسح بر آن غلبه کند اشکال ندارد.

حضرت آیت الله العظمی صافی گلپایگانی (مد ظله العالی):
چنانچه آب باران بگونه‌ای باشد که بر آب وضو غلبه نکند وضو صحیح است و نمی‌توان آب باران را هم نیت آب وضو نمود.

حضرت آیت الله مهدی هادوی تهرانی (دامت برکاته):
وضو صحیح است اگر:
1.  اعضای مسح، خشک باشند یعنی سر و پاها
2.  در هنگام شستن  صورت و دست‌ها، نیت شود که شستشو به وسیله ی آب موجود انجام می‌گیرد. یعنی نیت کند که با آبی وضو می‌گیرم که مخلوطی از آب باران و آبی است که با دست روی صورت یا دستم می‌ریزم.

 

—————————

پی نوشت
[1]. توضیح المسائل (محشى – امام خمینى)؛ ج‌1، ص 158، م256.
[2]. ر.ک: بهجت، محمد تقى، جامع المسائل، ج‌1، ص 96، دفتر معظم‌له، قم – ایران، چاپ دوم، 1426 ق.
[3]. استفتا از دفاتر آیات عظام: خامنه‌ای، سیستانی، مکارم شیرازی و صافی گلپایگانی  (مد ظلهم العالی).

 

همچنین بخوانید : آموزش وضو گرفتن به صورت صحیح و کامل

[امتیاز دهنده: 0 نفر و میانگین امتیاز: 0]


حس خاصبودن همسر, همسر خاص

چونه به همسرمان حس خاص بودن بدهیم؟

شوهر چه کاری می تواند انجام دهد تا همسرش تحساس خاص بودن کند و با تمام وجودش آن را درک کند و بداند که همسرش عاشق او است؟ در این ملب نتیجه سالها مطالعه و تجربه را در اختیار شما قرار می دهیم و ایده هایی برای رفتار با همسرتان را به شما می گوییم که باعث می شود او حس کند که انسانی خاص است.

برای همسر خود یادداشت عاشقانه بگذارید

در عصر ارتباطات و تکنولوژی، نامه نگاری و دست نوشته به هنری فراموش شده تبدیل شده است. یک یادداشت عاشقانه که با دست خود نوشته اید، عشق و محبت شما را ملموس و واقعی تر انتقال می دهد و این را نشان می دهد که همسر شما خاص است و برای او وقت گذاشته اید.

این یادداشت کوتاه می تواند علاقه شما را به همسرتان نشان دهد و ویژگیهای خاص او را بستاید و تعهد قلبی را به او یادآوری کند و به همسرتان احساس خاص بودن بدهد.

 

باید به زبان عشق با همسر خود سخن بگویید

به گفته‌ی گری چاپمن بیشتر افراد، پیام عشق را به یکی از پنج زبانی که برایتان می‌گوییم دریافت می‌کنند. روشی که ما عشق را دریافت می‌کنیم، «زبان عشق» ماست. این پنج زبان عبارتند از:

  • کلام تائید آمیز
  • وقت گذاشتن برای یکدیگر
  • تماس فیزیکی
  • دریافت هدایا
  • خدمت به یکدیگر

ممکن است زبان عشق شما کلام تائید آمیز باشد اما زبان عشق همسرتان، وقت گذاشتن برای همدیگر. پس اگر از همسرتان بشنوید که در انجام کاری چقدر عالی هستید، عشق او را به شما منتقل می‌کند، اما این زبان عشق برای همسرتان جوابگو نیست.

شما باید توجه بی‌قید و شرط خود را نثارش کنید تا عشق شما را دریافت کند. وقت بگذارید و ببینید کدام زبان عشق برای همسرتان مناسب است و بعد با همان زبان عشق خود را به او بدهید تا احساس خاص بودن بکند.

 

کارهای که او به شما گفته است انجام دهید

مدتها است همسر شما لیستی از کارهایی را که شما باید انجام دهید به دست شما داده و شما کاری نکرده اید؟ این درست است که شما مشغله و گرفتاری دارد و وقت کمی دارد اما این مشکلات تمام نشدنی هستند و نمی توانید صبر کنید تا همه مشغله هایتان تمام شود. انجام کرهایی که همسرتان از شما خواسته یک راه خوب است برای اینکه نشان دهید چقدر همسرتان برای شما خاص است.

اگر همسرتان ببیند کارهایی که برایش مهم است انجام می دهید عشق شما را دریافت می کند. رنگ زدن دیوار اتاق بچه ها، تمیز کردن انباری و … باعث می شود که همسرتان احساسش نسبت به شما بهتر شد و بفهمد که برای شما ارزشمند است.

 

برای همسر خود پیامهای عاشقانه بفرستید

هم می توانید یادداشت های محبت آمیز برای همسر بنویسید و هم برای همسر خود پیامهای عاشقانه بفرستید. چه اشکالی دارد که بعضی از مواقع با همسر خود چت کنید؟ فکر خود را به کار بیندازید و مقداری هم ابتکار داشته باشید، از احساس خود برای کلماتی که استفاده می کنید خرج کنید تا به دل همسر بنشینید و به همسر خود احساس خاص بودن بدهید.

 

با همسر خود قرار عاشقانه بگذارید

از یکی از اقوام بخواهید که برای چند ساعت مسئولیت بچه ها را قبول کند و برای خوشگذرانی دو نفره برنامه ریزی کنید. چیزهایی انتخاب کنید که همسرتان دوست دارد، مثلا در رستورانی که او دوست دارد یک میز رزرو کنید، فیلمی را تماشا کنید که همسرتان دوست دارد یا هر فکر دیگری که به ذهنتان می رسد. وقت گذاشتن به روشی که همسرتن می پسندد، یک راه بسیار عالی برای ابراز عشق است.

 

وسط روز با همسر خود تماس بگیرید

تماس تلفنی در وسط مشغله های روزانه به همسرتان ثابت می کند که به فکرش هستید. هر روز سر ساعت خاصی به همسرتان زنگ بزنید و سعی کنید او را غافلگیر کنید و زمانی که کمتر ممکن است انتظارش را داشته باشد با او تماس بگیرید. همسرتان خوب می داند سر شما شلوغ است و کار زیادی دارید، و وقتی که برای او زمان می گذارید و به او تلفن می کنید او می فهمد که برای شما مهم و خاص است.

 

با همسرتان تماس فیزیکی بیشتری داشته باشید

خیلی از آقایان با خواندن این جمله به یاد رابطه جنسی می افتند اما باید بدانید همسر شما به روش هایی غیر از آنچه شما به آن فکر می کند هم دوست دارد که لمس شود. یک اغوش گرم اول صبح یا یک بوسه شیرین موقع خداحافظی که  15 ثانیه طول بکشد می تواند به همسر شما حس خاص بودن بدهد.

پا و گردن او را ماساژ بدهید و وقتی مشغول تماشای تلویزیون است موهای او را نوازش کنید. تماس فیزیکی بسیار اهمیت دارد و لازم نسیت حتما به رابطه جنسی ختم شود. همسرر شما عاشق توجه و محبت است و لمس شدن بدنش بدون اینکه جنبه جنسی بگیرد، برای او بسیار خوشایند است.

 

بطور دقیق به حرف های گوش دهید

با توجه به تمام مشغله‌های دنیای امروز که کار و مسائل آن به تمام لحظات زندگی‌مان هجوم می‌آورد به راحتی ممکن است حواس‌مان پرت شود، حتی وقتی که در خانه هستیم. بچه‌ها هم می‌توانند باعث شوند از یک گفتگوی معنادار و درست و حسابی با همسرمان محروم شویم. اما مطمئنا می‌توانید راهکارهایی متناسب با شرایط خود در نظر بگیرید و یک گفتگوی بی‌مزاحم با همسرتان داشته باشید.

مثلا آلام ساعت را برای 30 دقیقه تنظیم کنید، تلویزیون را خاموش کنید، تلفن و کامپیوتر و … را از خود دور کنید و به بچه‌ها هم اجازه ندهید در این 30 دقیقه مزاحم شما بشوند و با همسرتان حرف بزنید و با تمام وجودتان به او گوش دهید. اختصاص دادن نیم ساعت ِ واقعی برای گفتگو کمک‌تان می‌کند الگوهای ارتباطی درستی وضع کنید و حرفهای هم را به خوبی بشنوید. گوش دادن فعال یعنی اینکه با تمام حواس‌تان گوش دهید.

این یعنی عاشق همسرتان هستید و او این را می‌فهمد.

 

برای همسرتان آشپزی کنید

شاید جالب باشد بدانید که یکی از کارهای رمانتیک برای همسرتان، آشپزی مردن است و نشان می دهد که به او عشق دارید. غذایی که او دوست دارد برایش تهیه کنید. غافلگیر کردن همسرتان با غذایی که دوست دارد و مدتهاست که نخورده می تواند به او احساس خاص بودن بدهد.

 

به همسرتان استراحت دهید

یکی از چیزهایی که خیلی از خانم ها از آن محروم هستند مرخصی گرفتن از کارهای روزانه منزل است. از وقتی که از خواب بیدار می شوند تا هنگامی که به رختخواب می روند، مشغول رسیدگی به امور خانه و بچه ها هستند. پس خیلی خوب می شود که شما به عنوان همسرش و مرد خانه به او فرصتی بدهید تا استراحت کند. چه اشکالی دارد همسر شما یک روز کامل دست به سیاه و سفید نزند؟

مادرانی که بیرون از خانه هم کار می کنند، مسئولیتشان بیشتر هم می شود زیرا وقتی به خانه بر میگردند برای انجام کارهای غقب افتاده و رسیدگی به بچه ها بیشتر احساس مسئولیت می کنند. باید به او استراحت دهید و از استرس او کم کنید تا عشق خود را به او ثابت کنید. چه اشکالی دارد که شما در انجام تکالیف مدرسه به انها کمک کنید و یا غذا بپزید؟

روش های ابراز عشق و علاقه هر چه که باشند باید به صورت مرتب انجام شوند تا به او احساس عشق را منتقل کنید و به او بفهمانید که براش خاص هستید.

[امتیاز دهنده: 0 نفر و میانگین امتیاز: 0]

دانلود اهنگ خشیار اعتمادی خواهشا

  • دسته‌بندی نشده
  • اکتبر 17, 2018
بدون دیدگاه

دانلود اهنگ خشیار اعتمادی خواهشا

در این پست می توانید آاهنگ خشیار اعتمادی خواهشا را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود اهنگ خشیار اعتمادی خواهشا

Download New Song By Khashayar Etemadi Called Khaheshan

خواننده نام آهنگ ترانه سرا دسته بندی
خشیار اعتمادی خواهشا سهیل جامی آهنگ عاشقانه

&nbsp

نوشته دانلود اهنگ خشیار اعتمادی خواهشا اولین بار در دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. پدیدار شد.

دانلود آهنگ مهراب چارقد

  • دسته‌بندی نشده
  • اکتبر 17, 2018
بدون دیدگاه

دانلود آهنگ جدید مهراب به نام چارقد

در این پست می توانید آهنگ مهراب چارقد را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ مهراب چارقد

Download New Song By Mehrab Called Charqad

خواننده نام آهنگ ترانه سرا دسته بندی
مهراب چارقد دیس لاو

 

نوشته دانلود آهنگ مهراب چارقد اولین بار در دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. پدیدار شد.

دانلود آهنگ میلاد راستاد ملاقات

  • دسته‌بندی نشده
  • اکتبر 17, 2018
بدون دیدگاه

دانلود آهنگ جدید میلاد راستاد ملاقات

در این پست می توانید آهنگ میلاد راستاد ملاقات را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ میلاد راستاد ملاقات

Download New Song By  Milad Rastad Called Molaghat

خواننده نام آهنگ ترانه سرا دسته بندی
میلاد راستاد ملاقات آهنگ دیس لاو

 

نوشته دانلود آهنگ میلاد راستاد ملاقات اولین بار در دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. پدیدار شد.

دانلود آهنگ شهاب رمضان صدات تو گوشمه

  • دسته‌بندی نشده
  • اکتبر 17, 2018
بدون دیدگاه

دانلود آهنگ شهاب رمضان صدات تو گوشمه

در این پست می توانید آهنگ شهاب رمضان صدات تو گوشمه را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ شهاب رمضان صدات تو گوشمه

Download New Song By  Shahab Ramezan Called Sedat To Goshame

خواننده نام آهنگ تنظیم دسته بندی
شهاب رمضان صدات تو گوشمه مسعود جهانی آهنگ غمگین

 

نوشته دانلود آهنگ شهاب رمضان صدات تو گوشمه اولین بار در دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. پدیدار شد.


تحریک میگرن

با این عادت ها میگرن شما تحریک خواهد شد

قند خون یا هیپوگلیسمی می تواند وقتی که شما گرسنه هستید اتفاق بیفتد و باعث انبساط و یا انقباض رگ های خونی شود که این شرایط می تواند محرک یک میگرن باشد.

اگر تا به حال میگرن نداشته اید از یک نکته آگاه می شوید و بهتر است از آنها پرهیز کنید. عادات روزانه شما می توانند باعث بروز علائم میگرن شوند.

در شرایطی که بعضی از محرک های شناخته شده برای میگرن وجود دارند، آگاهی از این که کدام یک بر شما بیشتر اثرگذار هستند، بسیار اهمیت دارد زیرا محرک ها از فردی به فرد دیگر می توانند تفاوت داشته باشند. در این مطلب بعضی از عادات شایع که می توانند باعث میگرن شوند را معرفی می کنیم.

 

احساس استرس باعث میگرن می شود

استرس یک عامل کلیدی بزرگ و به عنوان یک محرک شایع برای میگرن است. ساعت های کار زیاد و انجام کاری که باعث استرس در شما می شود، ممکن است که محرک و یا تشدید کننده یک سردرد باشند.

برای خیلی از افراد مبتلا به میگرن، استرس به عنوان محرک شماره یک باعث بروز این شرایط می شود.

صحبت درمانی و داروهای ضد افسردگی گاهی وقت ها می توانند باعث کاهش استرس و پیرو آن، تعداد سردردهایی شوند که شما تجربه می کنید، کمک می کنند، آما فراگیری چگونگی مدیرت استرس و واکنش بدن شما به آن گزینه ای کاربردی تر نسبت به تلاش برای خلاص شدن از این مشکل محسوب می شود. می توانید فعالیت های تسکین دهنده استرس مانند مدیتیشن ذهن آگاه، یوگا، تصویر سازی ذهنی هدایت شده و تکنیک های تن ارامی را امتحان کنید.

همچنین بخوانید : معرفی غذاهایی که استرس و اضطراب را بیشتر می کنند

نادیده گرفتن رژیم غذایی استرس را تشدید می کند

بعضی از مواد غذایی مانند مونوسدیم گلوتامات، طعم دهنده ای که در سوپ ها و غذاهای پردازش شده یافت می شود، شکلات، کافئین، سویا، پنیر کهنه، گوشت های فرآوری شده و شیرین کننده های غیرمغذی مانند آسپارتام، می توانند میگرن را تحریک کنند.

باید مواد غذایی محرک مشکوک را مصرف نکنید و از رژیم غذایی خود حذف کنید و شراط را بررسی کنید که ایا تغییری در بروز میگرن ها حاصل می شود یا خیر. کارشناسان البته توصیه می کنند که مواد غذایی را به صورت همزمان از برنامه غذایی خود نباید حذف کنید. هدف شما باید شناسایی محرک های خاص باشد و به ناگاه خیلی از مواد غذایی را از رژیم غذایی خود کنار بگذارید.

نوشیدنی های الکلی، به صورت ویژه شراب قرمز، برای افراد بسیاری یک محرک برای میگرن محسوب می شود. البته این شرایط به میزان حساسیت هر فرد به الکل ربط دارد.

تحریک میگرن

جا انداختن وعده های غذایی و عدم مصرف مایعات کافی

هیپوگلیسمی یا قند خون پایین می تواند زمانی که بسیار گرسنه هستید، رخ داده و موجب انبساط یا انقباض رگ های خونی شود که این شرایط می تواند محرک یک میگرن باشد. افزون بر این، گرسنگی به سطح استرس بدن اضافه می کند.

کم آبی بدن هم باعث فشار خون پایین می شود و محرک برای میگرن است، از این رو، نوشیدن آب به میزان کافی در طول روز با اهمیت است. تامین آب مورد نیاز بدن می تواند با خستگی مبارزه کند که حین یا پس از یک میگرن شایع است.

 

حضور در محیطی با نور زیاد، سر و صدای بلند، و روایح قوی

افرادی که مستعد ابتلا به بیماری میگرن هستند، ممکن است به نور، صدا، بوی خاص مانند انواع بوهای شیمایی، عطر و لوسیون حساسیت داشته باشند.

بعضی از افراد پس از ورود به یک فروشگاه بزرگ و در مواجهه با نور و غرفه های عطر فروشی نیاز به ترک محل را حس می کنند. اگر این قبیل شرایط باعث تحریک شما می شوند بهتر است از آنها دوری کنید.

 

وقت گذرانی بیش از حد در برابر نمایشگرها

نوری که از نمابشگر دستگاه و صفحات الکترونیکی منتشر می شود می تواند میگرن را تحریک کند. برای کار با این دستگاه ها، نور نمایشگر را کم کنید و یا از فیلترهای نور آبی استفاده کنید.

اما این فقط نور نیست که مشکل آفرین می شود. گاهی اوقات وضع اندامی نامناسب افراد در هنگام استفاده از دستگاه ها می تواند باعث بروز مشکل شود. تا حد امکان نمایشگر را هم سطح با چشمان خود نگه دارید و از نگاخ کردن به سمت پایین باید پرهیز کنید.

گاهی اوقات مشکلات گردن و شانه محرک اصلی سردرد افراد محسوب می شوند.

 

خواب نامنظم برای میگرن مضر است

خواب خیلی زیاد و یا خیلی کم هم می تواند میگرن را تحریک کند. افرادی که برنامه خواب منظم حتی در روزهای آخر هفته را دنبال می کنند، می توانند احتمال بروز میگرن ناشی از شرایط نامناسب خواب را کم کنند.

کیفیت خواب بسیار اهمیت دارد. اگر میرن بر کیفیت خواب شما تاثیر می گذراد، این شرایط می تواند خطر میگرن های بیشتر را افزایش دهد.

برای بهبود کیفیت خواب بهتر است پیش از خوابیدن در محیط تاریک قرار بگیرید و از نمایشگرهایی مانند تلویزیون و گوشی هوشمند استفاده نکنید.

 

دندان قروچه 

اختلالات مفصل گیجگاهی‌زیرواره‌ای (TMJ) و دندان قروچه می توانند باعق فک درد و محرک تنش و یا سردردهای میگرنی شود. گاهی اوقات، افراد اختلالات مفصل گیجگاهی زیرواره ای را در نتیجه استرس تجربه می کنند.

اگر به دندان قروچه چه هنگام خواب یا طی روز به عنوان محرکی برای میگرن مشکوک هستید باید با پزشک مشورت کنید.

 

چه زمانی نیاز به کمک اضطراری است؟

در شرایطی که میگرن خیلی دردناک است و باعث اخلال در زندگی روزانه شما می شود، اگر سدرد شما مانند دیگر سردردها نیست و با مشکلات جدی روبرو می شوید ممکن است نیاز به توجه پزشکی فوری داشته باشید. این قبیل سردردها گاهی می توانند به شرایط جدی تری مانند سکته مغزی یا مننژیت باشند.

همچنین بخوانید : سردرد میگرنی با رابطه جنسی بهتر می شود

[امتیاز دهنده: 0 نفر و میانگین امتیاز: 0]

آخرین دیدگاه‌ها